Darmentleerung? Was ist eigentlich „normal“?
Die Häufigkeit der Darmentleerung ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich und liegt zwischen 3 mal pro Tag und 3 mal pro Woche. Ernähren Sie sich abwechslungsreich und mit vielen Ballaststoffen ist jedoch die tägliche Darmentleerung die Regel.
Wann spricht man von einer Verstopfung?
Von einer Verstopfung spricht man, wenn Sie seltener als alle 3-4 Tage zur Toilette gehen können. Der Stuhl ist zu hart und trocken, Sie haben oft Schmerzen bei der Entleerung und häufig haben Sie das Gefühl, den Darm nicht vollständig entleert zu haben. Weitere, mit der Verstopfung einhergehende Symptome sind Bauchschmerzen, Krämpfe, Blähungen und Übelkeit.
Wie entsteht eine Verstopfung?
Im Dickdarm werden die Bestandteile unserer Nahrung die der Körper nicht verwerten kann eingedickt. Der Dickdarm entzieht dem Kot hierzu Wasser und Elektrolyte. Bewegt sich der Stuhl zu langsam durch diese Darmpassage, wird zu viel Wasser rückresorbiert. Der Stuhl wird zu hart und trocken, was die Ausscheidung erschwert.
Nach meiner Erfahrung kommen folgende Ursachen für eine Verstopfung in Betracht:
- eine Ballaststoffarme Ernährung z.B. überwiegend Weißmehl- oder Fertigprodukte
- Bewegungsmangel
- eine Fehlbesiedelung der Darmflora
- eine zu geringe Trinkmenge
- eine Fleischreiche Ernährung (vor allem gebratene Produkte durchlaufen sehr lange den Verdauungstrakt)
- Hormonelle Schwankungen während der Menstruation, Schwangerschaft oder den Wechseljahren
- verschiedene Medikamente z.B. Eisenpräparate, Schmerzmittel (Opiate), Psychopharmaka, Diuretika, Blutdrucksenker, Beruhigungsmittel…
- Unterfunktion (Hypothyreose) der Schilddrüse
- Erkrankungen wie Multiple Sklerose, Diabetes oder Parkinson
- häufiger Gebrauch von Abführmitteln
- Veränderungen im Verdauungssystem können zu Verstopfung führen z.B. das Reizdarmsyndrom, Aussackungen vom Darm (Divertikel) und /oder die Entzündung von Divertikeln (Divertikulitis), Darmverengungen z.B. durch Narbengewebe oder Tumore
- psychisch Belastende Faktoren wie Stress am Arbeitsplatz, familiäre Probleme, Schulangst…
- Schmerzen beim Stuhlgang z.B. durch Hämorrhoiden, Analfissuren u.a.
Behandlung in meiner Heilpraktiker Praxis in Balve
Die Ursachen für eine Verstopfung können sehr unterschiedlich sein. Nach dem Anamnesegespräch und der Untersuchung erhalten Sie ein ganzheitliches Therapiekonzept und wir besprechen die weitere Herangehensweise.
Ich freue mich auf Ihre telefonische Kontakaufnahme unter 02375/ 205 24 90. Natürlich können Sie mir auch gerne eine Email senden.